Сегодня Apple опубликовала на YouTube пять новых видеороликов, пропагандирующих здоровый и активный образ жизни, подчеркивая важность регулярного сна, правильного питания, моментов для успокоения ума и поддержания активности. Пятое видео объясняет, как все эти здоровые привычки связаны между собой.

Apple Health — Sleep (Сон) способствует естественному ритму засыпания в одно и то же время и получению достаточного количества часов сна каждую ночь. В iOS 10 Apple представила новую функцию «Подъем» в приложении «Часы», которая при активации напоминает о времени отхода ко сну, отслеживает количество часов сна и предоставляет подробный анализ сна.

Apple Health — Nutrition (Питание) сосредоточено на употреблении здоровой пищи и осведомленности о количестве потребляемой пищи. Видео подчеркивает важность употребления в пищу большего количества натуральных продуктов, чем нездоровой пищи. Apple утверждает, что питание — это не идеальное потребление пищи, а скорее принятие лучших пищевых решений «за один укус за раз».

Apple Health — Mindfulness (Осознанность) объясняет, что человеческий разум не приспособлен к тому, чтобы быть «всегда включенным», и призывает находить несколько моментов для нескольких глубоких вдохов, чтобы помочь снять повседневный стресс.

Apple Health — Activity (Активность) сосредоточено на «меньшем сидении, большем движении и занятии спортом», «включая минуту здесь и минуту там». Apple говорит, что быть активным не обязательно означает ходить в спортзал, а скорее просто находить приятные занятия, которые заставляют вас двигаться в течение дня.

Apple Health — Everything’s Connected (Все связано) объединяет первые четыре видео, объясняя, как небольшие изменения в образе жизни могут стать здоровыми привычками, когда вы видите их взаимосвязь. В видеоролике рассказывается о важности четырех ключевых областей, которые могут улучшить ваше здоровье: сон, питание, активность и осознанность.