Apple Fitness+ представил сегодня новые программы тренировок. Ранее анонсированная линейка контента включает новую программу прогрессивных силовых тренировок, разработанную для того, чтобы исключить догадки при составлении идеальной рутины, а также программу кондиционирования для пиклбола.

Apple описывает новый курс силовых тренировок в своем пресс-релизе следующим образом:

Fitness+ представляет совершенно новую программу прогрессивных силовых тренировок, которая направляет пользователей через процесс наращивания и поддержания силы, с акцентом на эффективность. Трехнедельная программа под руководством нацелена на каждую основную группу мышц с 12 30-минутными тренировками: Прогрессивная перегрузка (Неделя первая), Время под напряжением (Неделя вторая) и Динамическая сила (Неделя третья). Разработанная для достижения результатов и повторяемости, эта базовая фитнес-программа является той, к которой пользователи могут возвращаться, корректируя веса по мере того, как они становятся сильнее.

Наряду с силовыми тренировками, Apple также представила новую программу для пиклбола, разработанную для улучшения силы, выносливости и ловкости, а также новые занятия в стиле мастер-классов под названием «Пиковые позы йоги», которые фокусируются на одной позе, чтобы помочь пользователям развить уверенность и навыки. Также появилась новая программа «Введение в дыхательную медитацию». (Обратите внимание, что «Дыхание» теперь является темой медитации в Fitness+, присоединяясь к «Спокойствию», «Сну» и «Звуку».)

Новый контент доступен подписчикам Apple Fitness+ с сегодняшнего дня на iPhone, iPad и Apple TV. Также начиная с понедельника, пользователи Strava теперь могут делиться тренировкой Fitness+ непосредственно в приложении Strava, которое будет отображать подробную информацию, такую как изображение и номер эпизода, имя тренера и показатели для показа своему сообществу Strava.