В iOS 16 Apple добавила в приложение «Здоровье» новую функцию управления приемом лекарств, которая призвана помочь пользователям отслеживать свои медикаменты, чтобы не пропускать дозы. Эта функция работает совместно с новым приложением «Лекарства» на Apple Watch и полезна для всего: от рецептурных препаратов до витаминов.

В этом руководстве охватывается все, что вам нужно знать о функции отслеживания приема лекарств, а также о других новых функциях приложения «Здоровье» в iOS 16, которая теперь доступна для всех совместимых устройств.

Отслеживание приема лекарств

«Лекарства» — это новый раздел, доступный в приложении «Здоровье». Доступ к нему можно получить, перейдя в раздел «Обзор» и прокрутив вниз до «Лекарств» или введя запрос в строку поиска приложения «Здоровье».

В приложении «Лекарства» вы можете ввести все рецептурные препараты, безрецептурные препараты и витамины, которые вы принимаете, чтобы получать напоминания о приеме лекарств, проверять наличие взаимодействий и многое другое.

Добавить лекарство очень просто: достаточно нажать кнопку «Добавить лекарство» в приложении «Здоровье». Оттуда вы можете ввести название лекарства или витамина, или использовать камеру своего iPhone для сканирования этикетки флакона с таблетками. Добавление с помощью сканирования просто, но не всегда собирает всю информацию, поэтому вам может потребоваться вручную выбрать дозировку и форму (таблетка, спрей и т. д.).

Затем вы можете выбрать частоту приема лекарства. Вы можете выбрать определенный день или интервал дней, определенные дни недели или выбрать вариант «по мере необходимости», а затем установить время, когда вы хотите принять лекарство.

Лекарства можно настроить, выбрав форму и цвет, соответствующие реальной таблетке, для быстрого и легкого распознавания.

Вы можете добавить все свои лекарства и витамины в приложение «Здоровье», и все будет отображаться в виде списка.

• Как добавить лекарство или витамин в приложение «Здоровье»
• Как удалить запись из журнала приема лекарств в приложении «Здоровье»

Напоминания о приеме лекарств

После того как вы добавите лекарство в приложение «Здоровье» и установите время и день его приема, ‌iPhone‌ отправит вам уведомление, когда придет время его принять. Вы можете получать уведомления для всех лекарств в приложении «Здоровье», для которых установлено расписание.

Уведомления о приеме лекарств классифицируются как срочные и будут доставлены в указанное вами время, если вы не измените настройку.

Уведомления автоматически отправляются для всех лекарств, для которых установлено определенное время и/или день приема.

Журнал приема лекарств

Когда появляется уведомление-напоминание, вы можете нажать на него, чтобы перейти во всплывающее окно, где вы можете отметить лекарство как «Принято» или «Пропущено». Вы также можете использовать опцию «Отметить все как принятые», если у вас запланирован прием нескольких лекарств на одно и то же время. Лекарства также можно отметить как принятые из списка лекарств в приложении «Здоровье».

Приложение «Здоровье» может отслеживать прием ваших лекарств с течением времени, чтобы вы могли проверить, регулярно ли вы их принимаете. Вы можете просматривать данные, организованные по дням, неделям, месяцам, полугодиям и годам.

Apple также предоставит «Обзор» приема лекарств в вашей сводке «Здоровье», который покажет, как часто вы принимали лекарство за последние 28 дней.

Приложение «Лекарства» для Apple Watch

В watchOS 9 есть специальное приложение «Лекарства», которое можно использовать для быстрого внесения записей. Вы можете записывать каждое лекарство индивидуально в приложении или использовать опцию «Записать все как принятые», чтобы отметить все сразу. Если вы пропустили дозу, вы можете выбрать опцию «Пропущено».

Приложение Apple Watch предназначено только для отметки принятых лекарств, а все остальные операции по управлению лекарствами должны выполняться в приложении «Здоровье».

Взаимодействие лекарств

Приложение «Здоровье» регулярно проверяет, чтобы принимаемые вами лекарства не вступали во взаимодействие друг с другом, предотвращая прием опасных комбинаций препаратов.

Побочные эффекты лекарств и другая информация

Если вы нажмете на любое лекарство из списка в приложении «Здоровье», вы сможете выбрать кнопку «Побочные эффекты», чтобы просмотреть перечисленные побочные эффекты для этого лекарства, если таковые имеются.

Не для всех лекарств перечислены побочные эффекты, и информация предоставлена Elsevier, нидерландской компанией, специализирующейся на медицинском контенте, включая ежегодную серию книг ScienceDirect о побочных эффектах лекарств.

Экспорт списка лекарств

В разделе «Лекарства» приложения «Здоровье» есть опция «Экспорт списка лекарств в PDF», которая, как следует из названия, создает простой PDF-документ с принимаемыми вами лекарствами. Вы можете поделиться этим списком с врачом.

• Как поделиться списком лекарств в приложении «Здоровье»

Функции отслеживания сна

Для тех, кто носит Apple Watch в постель для отслеживания сна, watchOS 9 и iOS 16 предлагают новую функциональность. Сон, записанный Apple Watch, разделяется на категории: Бодрствование, Быстрый сон (REM), Основной (легкий) сон и Глубокий сон, что позволяет получить представление о том, насколько хорошо вы спали ночью.

Apple Watch будет отслеживать, когда вы ложитесь спать, сколько времени вам требуется, чтобы заснуть, как часто вы просыпаетесь и сколько времени вы проводите в фазах быстрого (REM), основного (Core) и глубокого (Deep) сна.

Apple определяет различные категории сна следующим образом:

• Бодрствование — Вы можете обнаружить, что бодрствуете во время частей сеанса сна. Для людей нормально просыпаться время от времени. Возможно, вы снова заснете и не вспомните, что просыпались ночью.
• Быстрый сон (REM) — Эта стадия сна может играть роль в обучении и памяти. Во время этой стадии ваши мышцы максимально расслаблены, а глаза быстро двигаются из стороны в сторону. Также в это время происходит большинство ваших сновидений.
• Основной сон (Core) — Иногда называемый легким сном, эта стадия считается не менее важной, чем другие. Эта стадия часто составляет большую часть вашего времени сна каждую ночь. Мозговые волны, которые могут быть важны для когнитивных функций, возникают во время этой стадии.
• Глубокий сон (Deep) — Также известный как медленный сон из-за паттернов мозговых волн, это стадия, на которой восстанавливаются ткани тела и выделяются важные гормоны. Эта стадия обычно длится дольше в первой половине вашего сна.

Данные о сне, собранные Apple Watch, можно просмотреть в разделе «Сон» приложения «Здоровье». Теперь данные о сне можно просматривать по дням, а не только по неделям, что позволяет более детально анализировать качество сна изо дня в день.

Помимо новых категорий сна, функциональность сна остается прежней. Вы по-прежнему используете те же функции «Время отхода ко сну» и «Пробуждение», которые связаны с опциями «Отход ко сну» и «Фокусирование: Сон».

Приглашения к обмену данными о здоровье

В iOS 16 вы можете приглашать членов семьи делиться с вами своими данными, что упрощает отслеживание информации о здоровье пожилых родственников или детей. После получения приглашения человек может выбрать, какие данные предоставить вам.

Отслеживание фитнес-активности

В iOS 15 и более ранних версиях для использования приложения «Фитнес» требовались Apple Watch, но в iOS 16 это изменилось.

Вы можете использовать приложение «Фитнес» с датчиками движения ‌iPhone‌ для отслеживания уровня вашей активности. ‌iPhone‌ может оценивать шаги и пройденное расстояние, а также отслеживать тренировки сторонних приложений, чтобы предоставить подробную информацию о количестве сожженных калорий за день.

Без Apple Watch вы ограничены только ежедневной целью «Подвижность» (Move), без доступных целей «Упражнения» (Exercise) и «Разминка» (Stand).

Отзывы о руководстве

Есть вопросы о новых функциях «Здоровье» и «Фитнес» в iOS 16, знаете о функции, которую мы пропустили, или хотите оставить отзыв об этом руководстве? Отправьте нам электронное письмо здесь.