С выходом watchOS 9 Apple представила новые функции для тренировок, призванные вывести вашу личную физическую подготовку на новый уровень. Например, теперь вы можете отображать метрики техники бега на дисплее Apple Watch во время беговых тренировок. В этой статье объясняется, что это за новые метрики и как их включить.

С выпуском каждой новой версии watchOS Apple всё глубже погружалась в сферу фитнеса, и последняя версия, ‌watchOS 9‌, добавляет на ваше запястье больше метрик, чем когда-либо прежде на Apple Watch.

В частности, Apple Watch Series 6 и более поздние модели теперь могут измерять и отображать в реальном времени дополнительные элементы вашей техники бега, включая вертикальные колебания, длину бегового шага и время контакта с землей.

• Вертикальные колебания – это величина вертикального движения вашего торса при каждом шаге во время бега. Измеряемая в сантиметрах, эта метрика может дать представление о том, сколько энергии вы тратите на движение вверх по сравнению с движением вперед.
• Длина бегового шага – это приблизительное расстояние, которое вы преодолеваете от одного шага к следующему во время бега в метрах. Наряду с каденсом, длина шага определяет вашу общую скорость бега.
• Время контакта с землей – это приблизительное время в миллисекундах, которое каждая нога проводит в контакте с землей во время бега.

Как просмотреть метрики техники бега для завершенных забегов

Если вы уже завершили беговую тренировку, вы можете просмотреть эти новые метрики техники бега в приложении «Фитнес» на вашем iPhone. В разделе «Тренировки» просто нажмите на завершенный забег, затем нажмите «Показать больше» рядом с «Подробности тренировки».

Как добавить метрики техники бега на экран тренировки Apple Watch

Следующие шаги показывают, как добавить все три метрики в «Экраны тренировки» при создании новой пользовательской беговой тренировки, что позволит вам свободно переключаться между ними во время движения.

1. На Apple Watch запустите приложение «Тренировка», затем выберите кнопку многоточия (три точки) на карточке «Бег на улице».
2. Нажмите кнопку «Изменить» (в виде карандаша) на карточке тренировки, в которую вы хотите добавить метрики техники бега.
   
3. Нажмите «Экраны тренировки», затем нажмите «Редактировать экраны».
4. В разделе «Метрики 2» включите переключатель рядом с «Включить». (Вы также можете нажать кнопку «Изменить», чтобы изменить отдельные отображаемые метрики.)
5. После завершения дважды нажмите стрелку «Назад», затем нажмите «Начать тренировку». Альтернативно, выйдите из приложения «Тренировка», нажав колесико Digital Crown – ваша беговая тренировка будет готова к использованию, когда вы будете готовы.
   

Чтобы просмотреть новые метрики во время бега, просто поверните колесико Digital Crown на Apple Watch, чтобы переключиться на второй «Экран тренировки», который вы добавили в свой пользовательский забег.