Apple Watch оснащены монитором сердечного ритма, который помогает вам ориентироваться во время тренировок, отслеживая ваш пульс во время упражнений, чтобы точнее определить количество калорий, которые вы сжигаете во время вашей активности.

Монитор также автоматически пытается измерять ваш пульс каждые 10 минут, но не записывает данные, если ваша рука движется. Вот почему ваше приложение «Здоровье» не отображает показания ровно каждые 10 минут, а показывает измерения с различными интервалами.

Если вы хотите получить быстрое и точное измерение пульса вручную, вы можете сделать это в режиме «Обзор».

Датчик сердечного ритма расположен на задней стороне корпуса Apple Watch и состоит из двух различных наборов специальных источников света, которые отслеживают кровоток через ваше запястье. Поскольку датчики поглощают свет через вашу кожу, есть несколько факторов, влияющих на точность измерения пульса.

Следуя нескольким советам, а также калибруя Apple Watch для тренировок, вы получите более точные показания сердечного ритма, тем самым улучшая способность устройства точнее определять, сколько калорий вы сжигаете.

Правильная посадка

Как бы просто это ни звучало, хорошая посадка — ключ к получению точных показаний сердечного ритма. Некоторым людям не нравится, когда часы плотно прилегают к запястью, но для получения правильных показаний вам нужно держать их плотно. Когда вы вытягиваете запястье, между Apple Watch и вашей кожей не должно быть зазора.

Если вам слишком некомфортно носить устройство плотно на запястье, возможно, стоит отрегулировать ремешок по-разному для разных видов деятельности. Если вы тренируетесь, затяните его на одно деление, пока не закончите.

Избегайте тренировок в холодную погоду

На датчик сердечного ритма влияет количество крови, протекающей через вашу кожу. В холодную погоду у нас, как правило, уменьшается кровоток близко к поверхности кожи, поскольку кровь перенаправляется для согревания более важных частей нашего тела (вот почему наши пальцы и носы так мерзнут). Некоторые люди любят бегать трусцой по снегу, но имейте в виду, что это может повлиять на точность измерения сердечного ритма с помощью Apple Watch.

Избегайте нерегулярных движений

Apple Watch получает более точные показания, если вы откалибровали их, пройдя или пробежав 20 минут. Часы отслеживают ритм ваших движений и соответствующим образом корректируют свои данные.

Однако нерегулярные движения, такие как игра в теннис или бокс, будут сбивать с толку датчик и снижать его точность. Поэтому для таких тренировок, где вы активно размахиваете руками, имейте в виду, что показания вашего пульса могут быть не такими точными, как вам хотелось бы.

Устранение неполадок

Если по какой-либо причине пульсометр на ваших Apple Watch перестает работать, возможно, вам потребуется перезагрузить или сбросить устройство.

1. Нажмите и удерживайте боковую кнопку, пока не появится ползунок выключения питания, и сдвиньте его, чтобы выключить Apple Watch.
2. Снова нажмите и удерживайте боковую кнопку, пока не появится логотип Apple Watch.

Если это не сработает, попробуйте сбросить настройки Apple Watch.

1. На Apple Watch откройте приложение «Настройки» и нажмите «Основные».
2. Нажмите «Сброс». Затем нажмите «Стереть контент и настройки».
3. Повторно подключите Apple Watch к вашему iPhone.

Хотя это и не точная наука, пульсометр на Apple Watch — это полезный способ отслеживания вашей активности и получения более точной оценки количества сжигаемых калорий. Следование приведенным выше советам улучшит точность светопоглощающих датчиков.