В iOS 17 Apple в приложении Здоровье добавила возможность ежедневно отслеживать свои эмоции, чтобы дать вам общую картину психического благополучия.

Через уведомления приложения Здоровье или Apple Watch вы можете регистрировать свое настроение в разное время в течение дня и вводить общее настроение за день.

Запись настроения представляет собой ползунок с вариантами от «Очень неприятно» до «Нейтрально» и «Приятно». Варианты помечены цветом (очень неприятно — фиолетовый, нейтрально — синий, очень приятно — оранжевый), и идея состоит в том, чтобы перетащить ползунок к наиболее точному представлению вашего текущего настроения.

Далее Apple спрашивает, что лучше всего описывает это чувство, и предлагает список прилагательных, связанных с настроением, из которых вы можете выбрать. Настроение «Очень приятно», например, имеет такие варианты, как Удивлённый, Мирный, Радостный и Спокойный. Настроение «Очень неприятно» включает Злой, Грустный, Истощенный и Напряженный, тогда как нейтральные настроения включают Мирный, Безразличный и Довольный. Вы не можете ввести собственное прилагательное и должны использовать одно из предложений Apple. Всего есть несколько десятков вариантов, так что идея просто в том, чтобы выбрать наиболее подходящий.

После того как вы выбрали настроение и соответствующее прилагательное к нему, Apple спрашивает, что является причиной этого настроения. Варианты включают здоровье, фитнес, семью, друзей, партнера, знакомства, погоду, деньги и текущие события, но опять же, вы должны выбрать из списка Apple. Вы, однако, можете добавить контекст в этом разделе, чтобы записать подробности о том, почему вы выбрали конкретную категорию.

Чтобы создать свою первую запись о своем эмоциональном состоянии или настроении в iOS 17, выполните следующие шаги.

1. В приложении Здоровье выберите вкладку Обзор, затем в разделе «Категории здоровья» нажмите Психическое благополучие.
2. В разделе «Нет данных» нажмите Состояние духа.
3. Нажмите Начать.
   
4. Выберите, хотите ли вы записать, как вы себя чувствуете сейчас, или как вы чувствовали себя в целом сегодня, затем нажмите Далее.
5. Используйте ползунок, чтобы записать свою эмоцию или настроение в спектре от «Очень неприятно» до «Очень приятно», затем нажмите Далее.
6. Выберите слово, которое лучше всего описывает это чувство, затем нажмите Далее.
7. Выберите из предложенных вариантов, что оказывает на вас наибольшее влияние, затем нажмите Готово.

Вот и все. Все ваши записи можно просмотреть в любое время с помощью карточки «Состояние духа» в разделе «Психическое благополучие» приложения Здоровье.

Получайте напоминания о необходимости записи вашего состояния духа

В нижней части раздела «Состояние духа» находится меню «Параметры», которое включает переключатели, которые вы можете включить, чтобы получать напоминания о необходимости записи вашего эмоционального состояния или настроения в течение дня или в конце дня.

Для дополнительной настройки опция Добавить напоминание… также позволяет добавить определенное время каждый день для получения напоминания, что полезно, если вы знаете, когда в течение дня обычно возникают определенные триггеры.