Night Shift, одна из главных новых функций iOS 9.3, — это настройка дисплея, которая позволяет «утеплить» экран iPhone или iPad ночью, чтобы уменьшить воздействие синего света. Подобно f.lux на Mac, Night Shift автоматически изменяет цветовую температуру дисплея устройства iOS, чтобы соответствовать времени суток.

Благодаря Night Shift экран iPhone или iPad днем будет выглядеть ярко-белым с синей подсветкой, но с заходом солнца этот яркий белый цвет сменится теплым желтым, который более комфортен для ваших глаз и циркадного ритма.

В чем дело с синим светом?

Синий свет, который находится на том участке спектра, что делает экраны наших компьютеров, планшетов и телефонов такими четкими и яркими, отлично подходит для дневного времени, потому что имитирует яркое утро. Синие волны будят нас, повышают внимание и дают понять, что пора начинать день.

Ночью синий свет менее желателен, потому что это время, когда наш организм должен готовиться ко сну. Исследования показали, что просмотр яркого синего экрана в вечерние часы может сбить биологические часы организма и нарушить наш естественный циркадный ритм (примерно 24-часовой цикл света и темноты, которому подчиняется каждый) путем подавления выработки мелатонина, что затрудняет засыпание. Весь свет нарушает циркадный ритм, но синий свет доказанно является наиболее разрушительным.

По шкале Кельвина, используемой для определения цветовой температуры, дисплей iPhone 6 имеет около 7100K, в то время как дисплей iPad Air 2 немного теплее — 6900K. В спектре освещения уровни синего света 6900K и 7100K аналогичны свету, который вы могли бы увидеть в яркий облачный день на улице. Синий свет также сильнее нагружает глаза, особенно в помещении, освещенном более тусклым желтым светом.

Короче говоря, ваш iPhone и iPad могут мешать вам спать ночью, и решение Apple этой проблемы — Night Shift.

Активация Night Shift

Режим Night Shift работает, переключая дисплей iPhone или iPad с синего оттенка на гораздо более желтый, либо по запросу, либо автоматически на рассвете и закате, либо по расписанию, установленному пользователем. Night Shift включается в приложении «Настройки».

Для ручного использования:

1. Откройте приложение «Настройки».
2. Прокрутите до раздела «Экран и яркость». Здесь расположены элементы управления Night Shift.
3. Нажмите «Night Shift».
4. Нажмите на переключатель «Включить вручную до завтра».
5. Отрегулируйте температуру экрана по желанию.
6. Если расписание не установлено, режим Night Shift автоматически отключится утром.

Для автоматического использования:

1. В меню Night Shift нажмите «От и до», чтобы установить время активации Night Shift.
2. Нажмите «От заката до рассвета», чтобы Night Shift включался с заходом солнца согласно часам вашего iPhone. Когда солнце зайдет в вашем районе, дисплей переключится из обычного режима в режим Night Shift в течение минуты.
3. Нажмите «Пользовательское расписание», чтобы установить собственное время для включения и выключения Night Shift.

При использовании Night Shift в режиме расписания нет необходимости нажимать переключатель. Night Shift будет выглядеть выключенным, но с наступлением заката он автоматически включится, и переключатель будет активирован.

При использовании расписания Apple по умолчанию Night Shift будет включаться с заходом солнца и выключаться с восходом солнца утром. Для работы расписания по умолчанию необходимо включить Службы геолокации (в разделе «Конфиденциальность» в приложении «Настройки»), чтобы Apple могла определить время восхода и захода солнца в вашем местоположении.

Кроме того, должна быть включена функция «Установка часового пояса» в Службах геолокации. Ее можно найти, перейдя в Конфиденциальность —> Службы геолокации —> Системные службы. Убедитесь, что «Установка часового пояса» включена.

Настройка цвета Night Shift

Когда режим Night Shift включен, точный цвет дисплея можно настроить с помощью ползунка в соответствии с индивидуальными предпочтениями. По умолчанию ползунок установлен посередине, но перемещение его влево увеличит количество синего света, а перемещение вправо уменьшит количество синего света при активации Night Shift. Apple не указывает точных температур, ползунок просто помечен как «Холоднее» и «Теплее».

При самом «холодном» значении дисплей становится лишь немного желтее, чем без включенной функции Night Shift. При самом «теплом» значении дисплей устройства iOS становится намного желтее, поэтому большинству пользователей, вероятно, будет наиболее комфортно с настройкой посередине.