Ранее в этом месяце Apple приобрела свою первую компанию, разрабатывающую оборудование для здоровья, Beddit. Beddit производит подключенный к iPhone монитор сна, который отслеживает широкий спектр показателей, связанных со сном, от частоты сердечных сокращений и времени сна до температуры в комнате и дыхания.

Когда Apple приобретает компанию, последняя обычно закрывается и прекращает продажу своих продуктов, поскольку Apple ассимилирует технологию в свои собственные предложения. Однако в случае с Beddit это не так. Apple по-прежнему продает монитор сна Beddit в своих магазинах, и политика конфиденциальности Beddit была обновлена, чтобы отметить, что Apple собирает данные о сне Beddit.

Это поднимает несколько интересных вопросов о будущих планах Apple. Будут ли эти данные отслеживания сна способствовать созданию будущих Apple Watch с функцией отслеживания сна? Планирует ли Apple какое-либо другое устройство для отслеживания сна? Станет ли Beddit одной из нескольких компаний, связанных со здоровьем, которые Apple приобретает, чтобы продавать ряд аппаратных продуктов?

Планы Apple относительно технологии Beddit пока остаются загадкой, но мы можем внимательнее рассмотреть монитор сна, чтобы понять, что он умеет, какие данные собирает Apple и стоит ли его покупать. Я купил монитор сна Beddit вскоре после того, как Apple объявила о его приобретении, и тестировал его последние 10 дней.

Монитор сна Beddit относится к классу устройств для отслеживания сна, которые не являются носимыми. Он предназначен для размещения непосредственно на кровати под простынями, а не на теле. С точки зрения дизайна, это длинная полоска ткани длиной около 2,5 футов (76 см) и шириной три дюйма (7,6 см). Одна сторона — мягкий, податливый материал, а другая сторона, которая ложится на матрас, имеет резиновое покрытие, чтобы оставаться на месте. Он достаточно мал, чтобы его было легко упаковать в путешествие.

Монитор сна предназначен для размещения под нижней простыней кровати, на матрасе, рядом с тем местом, где находится сердце, когда вы ложитесь. Его можно разместить с одной стороны двуспальной кровати или посередине для человека, который спит один. Хотя его можно использовать в двуспальной кровати, Beddit предназначен для одного человека, и поскольку датчик находится непосредственно под телом, он точно улавливает движения одного человека, даже когда в кровати находятся двое.

В ходе моего тестирования монитор сна никогда не улавливал движений или измерений, которые не принадлежали мне, и всегда успешно меня отслеживал. Я установил его на своей стороне полноразмерной кровати, прямо на уровне сердца. Beddit утверждает, что монитор сна незаметен во время сна, и хотя он действительно сделан из тонкой, гибкой ткани, я чувствую его под простыней. Это не совсем беспокоит и не мешает мне спать, но я знаю, что он там.

Он не должен двигаться из-за резиновой подложки, но все же смещается. Я мало двигаюсь во сне, поэтому движение не было для меня проблемой, но тому, кто ворочается, возможно, придется регулярно поправлять его положение. Также стоит отметить, что Beddit имеет тонкий, незаметный шнур, который должен быть постоянно подключен к электросети, поэтому ему потребуется быть рядом с розеткой.

Итак, что же отслеживает Beddit? Как оказалось, многое. Он выходит за рамки носимых трекеров сна, которые полагаются исключительно на движение для определения качества сна, и некоторые из отслеживаемых им данных потенциально очень ценны для людей с проблемами дыхания, связанными со сном. Вот всё, что он отслеживает:

• Время сна
• Время, необходимое для засыпания
• Легкий сон против глубокого сна (без измерения фазы быстрого сна)
• Количество раз, когда вставали с кровати
• Беспокойный сон (много ворочаний)
• Эффективность сна (на основе времени, проведенного во сне)
• Оценка сна (общая оценка, учитывающая всё)
• Храп (через динамик iPhone)
• Частота сердечных сокращений
• Дыхание (вдохи в минуту)
• Средняя температура в комнате
• Средняя влажность в комнате

Поскольку отслеживается так много аспектов сна, монитор сна Beddit предоставляет всесторонний обзор всего, что происходит, пока вы спите. Наличие полного обзора упрощает распознавание закономерностей и проблем, мешающих сну, особенно когда это легко увидеть прямо в сопутствующем приложении Beddit.

Так насколько он точен? По большей части, да. Мои измерения частоты сердечных сокращений совпадали с тем, что я вижу на своих Apple Watch, и измерения дыхания и температуры также были точными. Однако время сна, эффективность сна и время, необходимое для засыпания, были областями, где, как мне казалось, у меня было менее четкое представление.

Я чутко сплю, и мне часто требуется много времени, чтобы заснуть, но при этом я не очень много двигаюсь. Beddit не мог отличить, когда я бодрствовал, лежа в кровати, от того, когда я действительно спал, будь то первое засыпание или пробуждение посреди ночи.

Это привело к некоторому завышению времени моего сна, что, в свою очередь, влияет на показатель эффективности сна. Он не является дико неточным каждый день, но погрешность достигала получаса. Тот, кто долго лежит в кровати бодрствуя (и неподвижно), может быть разочарован точностью Beddit. У более беспокойного спящего такой проблемы не возникнет, потому что монитор сна уловит его движения.

Хотя измерение эффективности/времени сна не совсем точно для меня, график сна в приложении дает мне гораздо более четкое представление о том, как прошла моя ночь. Он измеряет легкий и глубокий сон, и хотя приложение говорит мне, что я спал, когда график резко падает, на самом деле это было время моего бодрствования. Монитор сна Beddit, кажется, точно интерпретирует мои паттерны сна/бодрствования, но затем неправильно считывает некоторые данные при расчете эффективности сна и оценки сна.

Когда я хочу получить общее представление о том, как я спал в ту или иную ночь, я проверяю график, прежде чем полагаться на цифры времени сна и эффективности сна. Однако график разделен только по часам, поэтому имеющаяся у меня информация ограничена — было бы гораздо полезнее, если бы я мог углубиться в более конкретные временные рамки. Например, он сообщит мне, что я встал с кровати около 3:00 утра, но не даст точного времени.

Помимо графика легкого/глубокого сна, приложение Beddit предоставляет конкретные данные по всем различным показателям отслеживания, а также график частоты сердечных сокращений. Сравнение графика сна и графика частоты сердечных сокращений оказалось интересным из-за корреляции между ними. Часто наблюдаются небольшие скачки моей частоты сердечных сокращений в те моменты, когда Beddit утверждает, что я нахожусь в самом глубоком сне, что, кажется, связано со сновидениями/кошмарами.

Приложение Beddit измеряет два фактора, которые я не смог должным образом протестировать — храп и беспокойный сон. Я, кажется, недостаточно двигаюсь, чтобы вызвать показания беспокойного сна, и я не храплю. Однако мой партнер храпит, поэтому я могу сказать, что он достаточно чувствителен, чтобы отличать мое дыхание от его. Кстати, Beddit смог точно отслеживать мой сон независимо от положения. Я сплю на боку или на животе, но также пробовал спать на спине. Разницы в данных нет.

Данные Beddit отображаются ежедневно, но также есть опции для просмотра тенденций за 7, 30 и 90 дней. Тенденции охватывают оценку сна, время сна, частоту сердечных сокращений, температуру/влажность в спальне и функцию заметок, которая на самом деле является одним из самых удобных способов измерения тенденций сна.

Каждое утро вы можете оценить свое самочувствие после ночного сна и добавить заметки и теги, чтобы отслеживать факторы, которые могли повлиять на сон. Моя кошка мяукает по утрам, поэтому я могу добавить заметку, что меня разбудила кошка. Если я ел что-то необычное или пил кофеин поздно вечером, это также можно отметить, и со временем я смогу заметить тенденции. Теги важны, потому что приложение автоматически сопоставляет теги с показателями эффективности сна.

В приложении Beddit есть встроенная функция умного будильника, разработанная для срабатывания за 30 минут до установленного времени, когда сон самый легкий. Идея состоит в том, что если вы проснетесь в фазе легкого сна, то будете менее вялыми. Это работало средне, но 30 минут — это большой интервал, и нет опции для его сокращения.

Еще одна вещь, которую стоит отметить — Beddit можно настроить на автоматическое начало отслеживания сна, как только вы ложитесь в кровать ночью, так что нет необходимости открывать приложение и включать его. Мне понравилось удобство этой функции, но в итоге я оставил ручную активацию, потому что я люблю читать в постели перед сном, а Beddit думал, что я уже сплю, когда я читал.

В целом, приложение Beddit хорошо сделано и предлагает много информации, но есть и некоторые недостатки. Прежде всего, монитор сна Beddit должен быть постоянно подключен к iPhone через Bluetooth во время ночного использования, что, по словам Beddit, необходимо из-за объема передаваемых данных. При постоянном Bluetooth-соединении Beddit серьезно разряжает батарею (он может отнять до 30-40% заряда на iPhone 7 Plus). Вам придется подключать свой iPhone к зарядке на ночь при использовании.

Во-вторых, отслеживание храпа осуществляется на iPhone, и нет возможности отключить эту функцию. Это означает, что Beddit использует микрофон, что, как оказалось, отключает мои AirPods и другие Bluetooth-наушники. Это также препятствует работе голосовых команд «Привет, Siri». Отсутствие опции отключения отслеживания храпа является недостатком для людей, которые не храпят.

В-третьих, учитывая объем информации, которую отслеживает монитор сна, я думаю, приложение могло бы предлагать больше деталей, например, более четкую картину конкретных значений частоты сердечных сокращений и дыхания со временем. К счастью, оно подключается к Apple Health, и все эти данные синхронизируются там.

В приложении «Здоровье» вы можете видеть каждое измерение дыхания и частоты сердечных сокращений в течение ночи, а Beddit также синхронизирует общие данные о сне.

И последнее — Beddit совместим с дневным сном. Он отслеживает продолжительность дневного сна так же, как и обычную ночную, и добавляет эту информацию к общей оценке сна и времени сна за день.

Итог

За 10 дней использования монитор сна Beddit не научил меня ничему, чего я бы уже не знал, но как человеку, который любит отслеживать и собирать данные, информация, которую он предоставляет, кажется мне ценной, даже если некоторые из его выводов о моем сне не на 100 процентов точны. Я подозреваю, что при более длительном использовании и большем внимании к тегам я смогу узнать больше.

Я страдал от проблем со сном всю свою жизнь, поэтому уже научился придерживаться строгого режима сна, но тому, кто нуждается в помощи в формировании хороших привычек сна или в выяснении того, что влияет на сон, монитор сна Beddit потенциально может принести пользу.

Благодаря функциям отслеживания храпа, частоты сердечных сокращений и дыхания, Beddit сможет выявлять апноэ во сне и проблемы с дыханием, а данные в сочетании с заметками пользователя могут помочь выявить другие проблемы со сном.

150 долларов — это дорого, но если он способен обеспечить лучший ночной сон для тех, кто страдает, высокая цена оправдана. Люди без серьезных проблем со сном, которым просто нравится отслеживать показатели здоровья, также, вероятно, будут довольны Beddit, учитывая множество вещей, которые он отслеживает.

В своем нынешнем воплощении монитор сна Beddit является достойным трекером сна. Я думаю, что с доработками от Apple он мог бы стать намного лучше. По моему опыту, он собирает все необходимые данные, но при некоторой доработке эти данные могли бы быть лучше интерпретированы и стать более ценными.

Я никогда не пользовался трекером сна, который мог бы отличить, когда я лежу в кровати, а когда сплю, но если кто-то и сможет решить эту проблему и усовершенствовать алгоритмы отслеживания сна, то это, вероятно, будет Apple. Мне интересно посмотреть, какие улучшения Apple сможет внести в отслеживание сна и что она планирует делать с данными и технологиями, которые она приобрела у Beddit, поэтому я продолжу использовать свой монитор сна.

Где купить

Монитор сна Beddit 3 можно приобрести у Apple за $149.95.